C3 - Ymestyn

Sut mae ateb y cwestiwn

Mae’r cwestiwn ynglŷn ag a allwch chi ymestyn i fyny gyda’r naill fraich neu’r llall, yn uwch na’ch gwasg. Dyw ddim yn golygu estyn i lawr neu i’r ochr.

Meddyliwch a yw’n anodd i chi:

• olchi neu frwsio eich gwallt

• gwisgo eich hanner uchaf

• rhoi’r golch ar y lein

• nôl rhywbeth o gwpwrdd uchel

Peidiwch â theimlo cywilydd am eich atebion – os ydych chi’n cael trafferth codi braich, mae’n bwysig bod yr Adran Gwaith a Phensiynau yn gwybod hyn.

“Allwch chi godi o leiaf un fraich yn ddigon uchel i roi rhywbeth ym mhoced uchaf eich cot neu siaced tra’ch bod yn ei gwisgo?”

• Na

• Gallaf

• Mae’n amrywio

Wrth benderfynu sut mae ateb gallai’ch helpu i feddwl:

• pa mor anodd ydych chi’n ei chael hi i gyrraedd poced

• a allech chi wneud hynny fwy nag unwaith, a beth fyddai’n digwydd pe baech chi’n ceisio gwneud hynny dro ar ôl tro

• a fyddai cyrraedd poced yn achosi poen i chi, pa mor wael yw’r boen a sut byddai’n effeithio arnoch chi

"Allwch chi godi un fraich yn uwch na’ch pen?"

• Na

• Gallaf

• Mae’n amrywio

Wrth benderfynu sut mae ateb gallai’ch helpu i feddwl:

• pa mor anodd yw hynny i chi

• a fyddai’n achosi poen, pa mor ddrwg yw’r boen a sut byddai’n effeithio arnoch chi

• a allech chi ei wneud fwy nag unwaith, a beth fyddai’n digwydd pe baech chi’n ceisio ei wneud dro ar ôl tro

Beth i ysgrifennu yn y bocs

Mae’n bwysig dweud mwy wrth yr Adran Gwaith a Phensiynau drwy egluro’ch sefyllfa yn y bocs.

Defnyddiwch y bocs gwag i egluro beth sy’n digwydd pan fyddwch chi’n ceisio codi’ch breichiau. Er enghraifft:

• os ydych chi wastad yn cael trafferth, neu os yw’r ffordd mae’ch cyflwr yn effeithio arnoch chi yn newid – er enghraifft 4 allan o 7 diwrnod

• sut mae’n teimlo pan rydych chi’n ceisio codi un o’ch breichiau

• os yw’n achosi poen i chi, pa mor ddifrifol yw’r boen a sut mae’n effeithio arnoch chi

• os ydych chi angen cymorth gan rywun arall ar gyfer pethau penodol – fel golchi eich gwallt

• pa mor aml ydych chi angen cymorth, a gyda beth rydych chi angen cymorth

• os ydych chi’n cael dyddiau da a dyddiau drwg, a’r gwahaniaeth rhyngddynt

• beth sy’n digwydd os ydych chi’n ceisio estyn ar ddiwrnod gwael

Enghraifft

Meddai Stephen: “Dydw i ddim yn gallu symud llawer ar fy ysgwyddau ac rydw i'n methu estyn i gael pethau allan o’r cwpwrdd. Mae fy ngŵr yn gadael brechdan i mi ar blât ar y cownter i mi ei chael i ginio. Mae hefyd yn gorfod glanhau fy nannedd i mi bob dydd. Mae’n rhy boenus i mi wneud hynny fy hun. Rydw i wedi torri fy ngwallt yn fyr fel ei bod hi’n haws i fy ngŵr ei frwsio.”

Camau nesaf

Cwestiwn 4: Codi a symud pethau

Yn ôl i Cymorth i lenwi’ch ffurflen ESA